Trainingen
Haal het beste uit jezelf
Onze trainingen zijn doeltreffend en specifiek voor jou gemaakt
Examentraining Grip op Stress
Training Stressreductie
Sollicitatietraining Stressreductie
Ontspannen Ademhalen
Examentraining Grip op Stress
Examentraining Grip op Stress voor scholieren, studenten en rijexamen kandidaten.
Examentraining Grip op Stress
Hoe iedere examenkandidaat in 4 stappen rustig en met zelfvertrouwen examen kan doen.
Iedereen weet dat ontspannen, zelfverzekerde examenkandidaten de beste prestaties leveren.
Maar bij gestreste kandidaten werkt het zo..
Je bent zenuwachtig, gestrest en angstig als je examen moet doen.
Je hebt weinig vertrouwen in jezelf, je denkt dat je het niet kunt of dat je gaat mislukken
Je bent onrustig, kunt je niet goed concentreren.
Je wilt het zo graag goed doen maar voelt dat je onnodige fouten maakt.
Je wilt eigenlijk wegvluchten, helemaal geen examen doen
Maar je zegt tegen jezelf dat je je niet zo moet aanstellen…
Je kunt niet meer helder denken, of erger, je raakt geblokkeerd.
Je weet dat dit gevolgen heeft voor hoe jij je examen gaat doen.
De angst vliegt je zo maar aan en je hebt geen idee hoe je deze angst kunt stoppen, hoe je deze angst de baas kan worden.
Drommels drommels!
Helemaal klaar met die rotexamens
De stress is zo groot, ongrijpbaar, je kunt eindeloos tegen jezelf zeggen dat je door moet zetten, het houdt nooit op!
Of..
Je leert hoe jij jezelf kunt ontspannen
Hoe je helpende gedachten krijgt die jou zelfvertrouwen en rust geven
Hoe jij je beter kunt concentreren
En hoe jij erop kunt vertrouwen dat het je lukt, dat je gaat slagen
Dan is onze examentraining Grip op Stress iets voor jou
Tijdens 4 bijeenkomsten van ieder 2 uur:
– Leer je wat stress in je lichaam doet
– Leer je een ademhalingstechniek die zorgt voor ontspanning, kracht en waarmee jij je beter gaat concentreren
– Leer je deze techniek in te zetten tijdens je examen
– Train je een positieve mindset die jou krachtige helpende gedachten en zelfvertrouwen geven
– Leer je een oefening die jou vertrouwen geeft op een goede afloop
– Maak je gebruik van biofeedbackapparatuur, waarmee je kunt controleren of je er ook rustig van wordt.
Gedurende de training doe je thuis dagelijks oefeningen, 2 keer per dag 15 minuten.
– Je leert hoe jij de technieken thuis het beste kunt trainen
– Je krijgt hulp bij de oefeningen die je thuis gaat doen.
– Wordt je door mij gemotiveerd om te trainen en het vol te houden De eerste bijeenkomst begint 12 weken voor de start van je examen, de tweede en derde training krijg je 9 en 5 week voor je examen en de laatste training krijg je in de laatste week voor je examen.
Je traint individueel of in kleine groepen van maximaal 10 deelnemers.
De vaardigheden die jij tijdens deze training leert, zijn bovendien nuttig voor jouw verdere leven.
Training Stressreductie
Training Stressreductie voor particulieren die last hebben van stress of angst.
Lees verder >>
Sollicitatietraining Stressreductie
Sollicitatietraining Stressreductie voor sollicitanten.
Lees verder >>
Ontspannen Ademhalen
Training Ontspannen Ademhalen voor particulieren die last hebben van chronische hyperventilatie.
Lees verder >>