Ontspannen Ademhalen

Heb jij ook veel last van stress, nare hoofdpijn, vermoeidheid, van die vervelende verkrampte spieren? Of heb je last van angsten, slaap je slecht of heb je last van nog heel andere klachten? Waarschijnlijk ben je hiervoor al vaker naar je huisarts geweest en kan die geen oorzaak vinden en zegt ‘ie dat het komt door stress en spanning. Misschien ben je zelfs al bij een psycholoog geweest maar loop je ondertussen nog steeds met die vervelende klachten en heb je er flink genoeg van.

De manier van ademhalen wordt vaak over het hoofd gezien als veroorzaker (en oplossing) voor vele ziektes. Het zou zo maar kunnen dat je last hebt van een chronisch te snelle ademhaling; dit kan wel meer dan 100 verschillende klachten veroorzaken! Daarbij kun je denken aan hoofdpijn, rugpijn, spierkrampen maar er zijn nog veel meer.

De gerespecteerde Dr. Arthur C. Guyton zei zelfs: “alle chronische pijn, lijden en ziektes worden veroorzaakt door een gebrek aan zuurstof op het celniveau.”

Het meest krachtige mechanisme voor ontspanning heb je zelf altijd bij de hand. Verander de manier waarop je ademt, dan verander je je leven. Met goede oefeningen, uitleg, adviezen en tips wordt het patroon van jouw te snelle, oppervlakkige ademhaling doorbroken en kun jij eenvoudig van je klachten afkomen. Daarvoor hebben we deze training ontwikkeld.

De training bestaat uit 20 waardevolle en duidelijke lessen waar je direct mee aan de slag kunt. Je leert stap-voor-stap hoe een gezonde ademhaling gaat, wat langdurige stress met je ademhaling doet, welke klachten jij daardoor allemaal hebt, krijg je verschillende oefeningen en train jij jezelf een gezonde ademhaling. Alle ervaring en kennis die we de afgelopen jaren heb opgedaan met deze klachten hebben we verzameld in deze training.

Je kunt de lessen allemaal zelfstandig thuis gaan doen en ze zijn bedoeld om ervoor te zorgen dat jij je beter kunt ontspannen en minder klachten zult hebben. Je lichaam en geest zullen van binnen rustiger zijn en jij gaat je sterker en fitter voelen. Het gaat je leven, in positieve zin veranderen en dat is zo fijn.

De oefeningen hebben een rustige opbouw en duidelijke instructies waarmee je jouw ademhaling gaat trainen en verbeteren.

De uitleg ontvang je als tekst en geluidsopnames en je ontvangt uitleg, opdrachten en tips. Als je klaar bent met een les kun je deze markeren als gedaan zodat je makkelijk kunt zien waar je gebleven bent. En als je hulp nodig hebt, kun je rekenen op onze hulp en support.

Aan het einde van deze training:

• weet jij waar je klachten en de stress vandaan komen
• weet jij wat de relatie van je angst met je ademhaling is
• weet jij wat de relatie van je klachten met je gedachten is
• heb je veel tips, adviezen en oefeningen
• en het belangrijkste, heb je minder last van stress, ben je rustiger en heb je meer zelfvertrouwen
• Zodat ook jij eindelijk vrij bent van die vervelende angsten en onzekerheden door de spanning!
• Je ontvangt van ons in elke les duidelijke uitgebreide uitleg én veel verschillende oefeningen waar je direct mee aan de slag kunt.

In elke les ontvang je uitgebreide en heel duidelijke uitleg over je ademhaling en je klachten. Elke les heeft een ander onderwerp en is overzichtelijk opgezet. In elke les leggen we je uit wat het verband hiermee is en krijg je verschillende oefeningen, adviezen en tips.
De uitleg ontvang je als tekst en geluidsopnames en je ontvangt uitleg, opdrachten en tips. Als je klaar bent met een les kun je deze markeren als gedaan zodat je makkelijk kunt zien waar je gebleven bent.

Kom tot rust, bevrijd jezelf van die vervelende klachten en krijg een gevoel van vrijheid en zelfvertrouwen!

Natuurlijk kun je de training in je eigen tempo doen. En alle lessen, oefeningen en teksten kun je zo vaak doen als je zelf wilt. Zodat je echt goed met alles aan de slag kunt gaan!

De training is een eenmalige investering waar je de rest van je leven profijt van zult hebben!