Beter ontspannen in coronatijd By Beterontspannen Posted on 6 oktober 20208 mei 2021 Category : Trainingen Les 1. Welkom Les 2. Even voorstellen Les 3. Stress Les 4. De ademhaling Les 5. De buikademhaling Les 6. Ben je bang om ziek te worden? Les 7. Voeding, bewegen, goede slaap Les 8. Gedachten noteren Les 9. Je gedachten Les 10. Gedachten omdraaien Les 11. Affirmaties Les 12. Angst en paniek Les 13. Tips bij angst en paniek Les 14. Trigger suiker, koffie, alcohol Les 15. Trigger het mondkapje Les 16. Trigger irritatie Les 17. Trigger lichamelijke sensaties Les 18 . Een oefening om angst los te laten Les 19 . Angst loslaten met Jin Shin Jyutsu Les 20. Eenzaamheid Les 21. Laatste les Les . De ademhaling vertraging
